产妇可以吃水果吗月子里 2013廊坊市梅雅芸优选文章

孕妇吃什么水果好

?孕妇宜吃苹果

?苹果味甘凉，性温，主要含有碳水化合物。它富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病、糙皮病，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，并能涩肠、健胃、生津、开胃消暑，对治疗产妇腹泻特别有效。苹果还可以降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能障碍的妇女的产后恢复有益。

?孕妇宜吃橙子

?橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C可增强弹性和韧性保护血管壁并防止出血。母亲生产后，子宫内膜伤口较大，出血较多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要组成部分。如果妈妈适当吃一些橙子，可以通过母乳给宝宝提供钙，不仅会促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

?孕妇宜吃红枣

?红枣含维生素C最多，还有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的滋补品。它们可以健脾和胃、益气生津、调节血管、解毒。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多样。可以嚼碎生吃，也可以煮着吃粥，蒸饭。

?孕妇宜吃香蕉

?香蕉含有大量纤维和铁质，有通便、补血的功效。孕妇经常卧床，胃肠蠕动较差，常引起便秘。另外，产后失血量大，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以孕妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁较多，乳汁和汗液中的铁也较多，对预防婴儿贫血也有帮助。

?孕妇宜吃山楂

?山楂含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇有一定的营养价值。山楂还含有大量的山楂酸和柠檬酸，具有生津止渴、散瘀活血的作用。血液循环。产后过度劳累的妈妈，常常会出现食欲不振、口干舌燥、食欲下降的情况。适当吃山楂，可以增进食欲，帮助消化，增进食欲，有利于身体恢复和喂养宝宝。另外，山楂具有散瘀活血的功效，可以排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。

孕妇应该吃龙眼

龙眼又叫龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，龙眼味甘、性平、无毒。入脾、心经，是补血益脾的佳果。产后身体虚弱的人，宜吃一些新鲜桂圆或干桂圆肉，不仅能补脾胃之气，还能补心血虚。

?孕妇应避免荔枝

荔枝味甘，性温。能补脾益肝、止咳养心、止渴解乏。可减少分娩，尤其是产后肝弱脾虚者。

水果有很多种。除了上述几种之外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等，妈妈每天可以根据自己的口味选择两三种来吃。它的吃法有很多种。通常，你将水果用沸水清洗，用温水浸泡，剥皮然后吃。一次不要吃太多，一天一两次、三四次即可。总之，孕妇多吃水果有好处，没有坏处。

适合孕妇吃的7种水果