坐月子能不能吃水果啊 2023眉山市许荣卡日常科普

水果1号：橙子

橙子含有大量维生素C和钙，有助于妈妈皮肤恢复光泽；此外，橙子还可以止咳化痰、开胃开胃，帮助妈妈抵御寒冷，增强妈妈的体力。

?水果2号：香蕉

?人们可能认为香蕉是凉性水果，孕妇不宜吃。其实香蕉不仅可以预防孕妇便秘，还能起到通气补血的作用。当然，不可否认的是，香蕉性寒，所以孕妇一次不宜吃太多，每天不超过2根香蕉为宜。

?水果3号：红枣

?红枣含有大量的维生素和叶酸，有助于妈妈补血安神，改善妈妈虚弱的体质。情况。因此，产后第一个月，妈妈们可以多吃红枣。

水果四号：樱桃

樱桃的营养价值非常高，富含多种维生素和矿物质。它不仅可以让妈妈补充营养，而且还有充足的水分和纤维，可以帮助便秘的妈妈排便。

?水果5号：石榴

?多酚类化合物可以保护人体的神经，石榴中就含有这种物质。孕妇吃石榴，可以抗衰老、保护神经。

?水果6号：苹果

?苹果是温性水果。如果产后怕冷，吃这种水果非常有益。苹果味甜，富含维生素和矿物质。对于食欲不佳的新妈妈来说，吃苹果可以有效刺激食欲并润肠通便。

?水果7号：山楂

?山楂是一种酸性水果。吃太多可能对妈妈不好的牙齿。不过山楂可以帮助减轻妈妈的产后疼痛，也可以帮助妈妈的子宫恢复，所以妈妈可以适当使用山楂。

?水果8号：葡萄

?葡萄含铁量比较高，有利于产妇补血。它还可以缓解产妇的困倦，保持产妇的精力充沛。另外，葡萄中的花青素可以有效改善新妈妈的皮肤质量！

?水果9号：菠萝

?菠萝可以防止产妇疲劳，增加产妇的食欲。不过，对菠萝过敏的妈妈可能会出现呕吐、头晕的情况。因此，孕妇食用前一定要注意。如果有过敏史，一定不能吃菠萝。

?水果10号：荔枝

?荔枝味甜，水分多。食用它们可以帮助妈妈补充能量，提高免疫力。不过，吃太多荔枝很容易导致上火，所以妈妈们不宜贪吃。迪。

?水果11号：龙眼

?龙眼是热性水果。产后虚寒的女性可以适当食用。不过，孕妇也不易过早吃桂圆，否则容易出血。

适合产后的水果盘点